Manusia adalah pelajar yang hebat. Kami suka perkara baru. Kami sentiasa mencari dan mencari yang terbaik, terbaru, apa sahaja yang mendahului kami. Tetapi kita boleh tersesat dalam perburuan berterusan itu. Memenuhi potensi kita boleh menjadi cabaran.

Salah satu cara terbaik untuk memberi kita ketenangan fikiran dan membina daya tahan terhadap tekanan dan strain kehidupan seharian adalah kelonggaran mental yang mendalam. Satu versi yang sangat popular hari ini dipanggil meditasi kesedaran. Ini bermakna secara sedar memberi perhatian kepada apa sahaja yang kita rasa atau berfikir untuk masa yang singkat dalam cara yang tidak menghakimi. Daripada melarikan diri dari pemikiran yang tertekan atau tidak memberi masa untuk berurusan dengan mereka, kami membenarkan mereka untuk masuk ke dalam fikiran kami dan menonton mereka tanpa cuba mengabaikan mereka atau menyelesaikannya dengan cara yang sungguh-sungguh.

Pemikiran tidak siapa kita; mereka adalah tabiat pemikiran yang boleh diubah jika mereka tidak membawa kita kedamaian dan kepuasan. Kita boleh mengawalnya; mereka tidak perlu mengawal kami.