Kesan Mental Porno
Kehidupan anda berubah apabila anda mempunyai pengetahuan tentang otak anda. Ia mengambil rasa bersalah daripada persamaan apabila anda menyedari bahawa terdapat asas biologi untuk isu emosi tertentu.
-Dr John Ratey, (Pengenalan kepada "Spark!").
Pandemik
Pandemik Covid-19 telah menyebabkan lebih banyak tekanan kepada kehidupan seharian kita. Ramai yang beralih kepada pornografi untuk meredakan kebimbangan atau kemurungan mereka, atau hanya mencari rangsangan yang cepat. Industri lucah berbilion dolar telah mengambil kesempatan daripada begitu ramai orang berasa bosan semasa terperangkap di rumah dan menawarkan akses percuma ke tapak premium untuk menggalakkan penggunaan. Ini telah mengakibatkan masalah kesihatan mental, pergantungan beransur-ansur, penggunaan bermasalah dan juga ketagihan bagi sesetengah orang.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah mengembangkan penjelasannya tentang gangguan tingkah laku seksual kompulsif dalam Klasifikasi Antarabangsa Penyakit Revision Eleven (ICD-11) untuk menentukan penggunaan pornografi di luar kawalan dan melancap sebagai contoh utama gangguan tingkah laku ini. Klik pada butang di bawah untuk membaca petikan ini daripada artikel khas yang memfokuskannya.
Eksperimen Porn Besar
Halaman berikut akan membantu membuat anda lebih sedar tentang risiko dan perkara yang boleh anda lakukan untuk menggunakan mekanisme mengatasi yang lebih baik jika anda berasa rendah diri. Perkara terakhir yang anda perlukan ialah menambah tekanan dan ketidakselesaan yang mungkin anda boleh elakkan dengan beberapa maklumat berguna sebelum ini.
Sila nikmati ceramah TEDx popular Gary Wilson, Eksperimen Lucah Hebat untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya. Ia telah dilihat sekitar 16 juta kali. Sari kata tersedia dalam banyak bahasa.
Daripada semua aktiviti di internet, lucah paling berpotensi menjadi ketagihan.”
- Ahli sains saraf Belanda Meerkerk et al.
Belajar tentang Kesan Lucah
Pembelajaran mengenai kesan pornografi pada otak adalah satu-satunya faktor terpenting untuk membantu orang mengatasi pelbagai kesan negatif mental dan fizikal daripada penggunaan pornografi yang berlebihan. Setakat ini, terdapat lebih kajian 85 yang menghubungkan kesihatan mental dan emosi yang buruk dengan penggunaan pornografi. Kesan ini berkisar dari kabut otak dan kegelisahan sosial hingga kemurungan, imej badan negatif dan kilas balik. Gangguan makan, yang meningkat pada orang muda, menyebabkan lebih banyak kematian daripada penyakit mental yang lain. Lucah mempunyai kesan besar terhadap konsep imej badan yang ideal.
Malah tiga jam penggunaan lucah seminggu boleh menyebabkan ketara pengurangan bahan kelabu di kawasan utama otak. Apabila hubungan otak terlibat, ini bermakna ia mempengaruhi tingkah laku dan mood. Perbincangan yang kerap di pornografi internet tegar boleh menyebabkan sebilangan pengguna mengalami masalah kesihatan mental, penggunaan kompulsif, malah ketagihan. Ini banyak mengganggu tujuan kehidupan dan kehidupan seharian. Pengguna sering bercakap mengenai perasaan 'kebas' terhadap kesenangan seharian.
Tonton video 5 minit ini di mana pakar bedah saraf menerangkan bagaimana otak berubah daripada menonton lucah.
Klik di bawah untuk melihat penyelidikan dan kajian tentang kesihatan mental dan emosi yang lemah dan cara ia mempengaruhi keupayaan seseorang untuk mencapai prestasi di sekolah, kolej atau tempat kerja.
Lihat rancangan pelajaran PERCUMA kami untuk sekolah untuk membantu murid menyedari kesan kesihatan mental lucah terhadap kesejahteraan dan keupayaan mereka untuk mencapai di sekolah.
Trauma yang mendasari
Walaupun terlalu lama menggunakan pornografi boleh menyebabkan masalah kesihatan mental, beberapa orang mengalami trauma dalam hidup mereka dan menggunakan pornografi untuk menenangkan diri. Dalam kes ini, orang memerlukan pertolongan untuk berhubung kembali dengan badan mereka untuk menolong mereka menguruskan kejadian traumatik yang membuat mereka terperangkap dalam mekanisme penanganan yang tidak sesuai. Kami akan mengesyorkan buku ini oleh doktor dan pakar psikiatri penyelidikan, Profesor Bessel van der Kolk, “The Body Keeps The Score”Berpusat di Amerika Syarikat. Terdapat beberapa video baik dengannya di YouTube yang membincangkan pelbagai jenis trauma dan pelbagai (otak limbik) terapi yang berkesan. Dalam yang ini dia mengesyorkan kekuatan yoga sebagai salah satu terapi tersebut. Dalam pendek ini dia bercakap kesepian dan gangguan tekanan selepas trauma. Di sini dia bercakap tentang trauma dan keterikatan. Ini berkaitan dengan trauma yang dirasakan oleh banyak orang akibat daripada pandemik, COVID-19. Ini penuh dengan nasihat yang bijak.
Senarai di bawah menunjukkan kesan utama yang diperhatikan oleh profesional penjagaan kesihatan dan dengan memulihkan pengguna di laman web pemulihan seperti NoFap and RebootNation. Banyak gejala tidak disedari sehingga pengguna berhenti selama beberapa minggu. Pernahkah anda cuba berhenti tetapi cepat kambuh? Lihat bahagian kami di Meninggalkan Porn untuk banyak bantuan dan cadangan. Jika anda memerlukan lebih banyak bantuan langsung, pertimbangkan untuk menggunakan Apl Remojo terus ke telefon anda. Anda boleh menggunakannya secara percuma selama 3 hari.
Profesor Bessel van der Kolk bercakap mengenai trauma dan keterikatan.
Apakah Risiko Tabiat Pornografi?
Diadaptasi daripada "The Porn Trap" oleh Wendy Malz.
Pengasingan Sosial
menarik diri dari aktiviti sosial
mengembangkan kehidupan rahsia
berbohong dan menipu orang lain
menjadi mementingkan diri sendiri
memilih porno berbanding orang
Gangguan Mood
berasa mudah marah
berasa marah dan tertekan
mengalami perubahan mood
kebimbangan dan ketakutan yang meluas
merasa tidak berdaya berhubung dengan pornografi
Mengobjektifkan Orang Lain Secara Seksual
memperlakukan orang sebagai objek seks
menilai orang terutamanya dari segi bahagian badan mereka
mengalami perubahan mood
tidak menghormati keperluan orang lain untuk privasi dan keselamatan
tidak sensitif terhadap tingkah laku berbahaya seksual
Terlibat dalam Tingkah Laku Berbahaya dan Berisiko
mengakses pornografi di tempat kerja atau sekolah
mengakses gambar penderaan kanak-kanak
mengambil bahagian dalam aktiviti seksual yang menjatuhkan maruah, kasar, ganas, atau jenayah
menghasilkan, mengedar atau menjual pornografi
melakukan seks yang tidak selamat dan berbahaya secara fizikal
Pasangan Intim yang Tidak Bahagia
hubungan dicemari oleh ketidakjujuran dan penipuan mengenai penggunaan pornografi
pasangan memandang lucah sebagai perselingkuhan iaitu "menipu"
pasangan semakin kecewa dan marah
hubungan merosot kerana kurangnya kepercayaan dan rasa hormat
pasangan mementingkan kebajikan anak-anak
pasangan berasa tidak sihat secara seksual dan terancam oleh pornografi
kehilangan kedekatan emosi dan kenikmatan seksual bersama
Masalah seksual
kehilangan minat dalam hubungan seks dengan pasangan sebenar
kesukaran menjadi terangsang dan / atau mencapai orgasme tanpa porno
fikiran mengganggu, khayalan, dan gambar lucah semasa hubungan seks
menjadi tuntutan seks dan atau kasar dalam hubungan seks
mengalami kesukaran untuk menghubungkan cinta dan penyayang dengan seks
merasa seksual tidak terkawal dan kompulsif
peningkatan minat terhadap seks berisiko, menjatuhkan maruah, kasar, dan / atau haram
semakin tidak puas hati dengan seks
disfungsi seksual - ketidakupayaan untuk orgasme, ejakulasi terganggu, disfungsi ereksi
Kebencian kepada diri sendiri
perasaan terputus dari nilai, kepercayaan dan matlamat seseorang
kehilangan integriti peribadi
harga diri yang rosak
perasaan bersalah dan malu yang berterusan
perasaan terkawal dengan pornografi
Mengabaikan Bidang Penting Kehidupan
kesihatan diri (kurang tidur, keletihan, dan rawatan diri yang buruk)
kehidupan keluarga (mengabaikan pasangan, anak-anak, haiwan peliharaan dan tanggungjawab rumah tangga)
kerja dan usaha sekolah (tumpuan yang berkurang, produktiviti, dan kemajuan)
kewangan (perbelanjaan untuk sumber porno habis)
kerohanian (pengasingan dari iman dan amalan kerohanian)
Ketagihan kepada Lucah
menginginkan porno dengan kuat dan berterusan
kesukaran mengawal pemikiran, atau pendedahan kepada, dan penggunaan pornografi
ketidakupayaan untuk menghentikan penggunaan pornografi walaupun terdapat kesan negatif
kegagalan berulang untuk berhenti menggunakan pornografi
memerlukan kandungan yang lebih melampau atau pendedahan yang kuat terhadap pornografi untuk mendapatkan kesan yang sama (gejala pembiasaan)
mengalami ketidakselesaan dan kerengsaan apabila kekurangan pornografi (gejala penarikan diri)
"Kepanasan Momen" dan Jenayah Seks
Dalam penyelidikan yang menarik ini "Kepanasan Momen: Kesan Kerancuan Seksual terhadap Pengambilan Keputusan", keputusan menunjukkan bahawa "daya tarikan aktiviti mencadangkan rangsangan seksual bertindak sebagai penguat jenis" pada lelaki muda...
“Implikasi sekunder dari temuan kami adalah bahawa orang sepertinya hanya memiliki pandangan yang terbatas mengenai kesan rangsangan seksual terhadap penilaian dan tingkah laku mereka sendiri. Rasa kurang dihargai seperti itu boleh menjadi penting untuk membuat keputusan individu dan masyarakat.
“… Cara pengendalian diri yang paling efektif mungkin bukan kemahuan (yang telah terbukti mempunyai keberkesanan yang terhad), melainkan menghindari situasi di mana seseorang akan terangsang dan kehilangan kendali. Sebarang kegagalan untuk menilai kesan gairah seksual terhadap tingkah laku seseorang mungkin akan menyebabkan langkah yang tidak mencukupi untuk mengelakkan situasi seperti itu. Begitu juga, jika orang kurang menghargai kemungkinan mereka melakukan hubungan seks, mereka cenderung gagal mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengehadkan kemungkinan kerosakan akibat pertemuan tersebut. Seorang remaja yang memeluk '' katakan saja tidak, '' misalnya, mungkin merasa tidak perlu membawa kondom pada tarikh, sehingga meningkatkan kemungkinan kehamilan atau penularan PMS jika dia akhirnya terperangkap dalam panas pada masa ini. "
"Logik yang sama berlaku antara muka. Sekiranya orang menilai kemungkinan tingkah laku orang lain berdasarkan memerhatikan mereka ketika mereka tidak terangsang secara seksual, dan gagal menghargai kesan gairah seksual, maka mereka cenderung terkejut dengan tingkah laku orang lain ketika terangsang. Corak seperti itu dapat menyumbang kepada pemerkosaan tarikh. Sesungguhnya, ini dapat mewujudkan keadaan yang tidak betul di mana orang yang paling tidak tertarik dengan tarikh mereka kemungkinan besar akan mengalami pemerkosaan tarikh kerana mereka tidak menunaikan diri mereka benar-benar gagal memahami atau meramalkan tingkah laku orang lain (terangsang). "
“Ringkasnya, kajian semasa menunjukkan bahawa gairah seksual mempengaruhi orang dengan cara yang mendalam. Perkara ini semestinya tidak mengejutkan bagi kebanyakan orang yang mempunyai pengalaman peribadi dengan rangsangan seksual, tetapi besarnya kesannya sungguh mencolok. Pada tahap praktikal, hasil kami menunjukkan bahawa usaha untuk mempromosikan seks yang selamat dan beretika harus bertumpu pada mempersiapkan orang untuk menghadapi '' kepanasan saat ini '' atau untuk menghindarinya ketika cenderung membawa kepada tingkah laku yang merosakkan diri sendiri. Usaha mengawal diri yang melibatkan mentah kemahuan (Baumeister & Vohs, 2003) cenderung tidak efektif dalam menghadapi perubahan kognitif dan motivasi yang dramatik yang disebabkan oleh gairah. "
Ceramah TEDx oleh Dan Ariely mengenai Kawalan Diri
Ketagihan - Kesan pada tidur, kerja dan perhubungan
Kesan paling asas daripada menonton terlalu banyak pornografi internet atau permainan adalah bagaimana ia mempengaruhi tidur. Orang akhirnya 'berwayar dan letih' dan tidak dapat menumpukan perhatian pada kerja pada hari berikutnya. Pergolakan berterusan dan mencari ganjaran dopamin, boleh menyebabkan kebiasaan mendalam yang sukar ditendang. Ia juga boleh menyebabkan pembelajaran 'patologi' dalam bentuk ketagihan. Iaitu apabila pengguna terus mencari bahan atau aktiviti walaupun akibat negatif - seperti masalah di tempat kerja, rumah, dalam perhubungan dsb. Pengguna yang kompulsif mengalami perasaan negatif seperti kemurungan atau rasa mendatar apabila dia terlepas pukulan atau keseronokan. Ini mendorong mereka kembali kepadanya lagi dan lagi untuk mencuba dan memulihkan perasaan gairah. Ketagihan boleh bermula apabila cuba mengatasinya tekanan, tetapi juga menyebabkan pengguna merasa tertekan juga. Ini adalah kitaran yang jahat.
Apabila biologi dalaman kita tidak seimbang, otak rasional kita cuba mentafsir apa yang berlaku berdasarkan pengalaman lalu. Dopamin yang rendah dan kekurangan bahan kimia neuro yang berkaitan boleh menghasilkan perasaan yang tidak menyenangkan. Mereka termasuk kebosanan, kelaparan, tekanan, keletihan, tenaga rendah, kemarahan, keinginan, kemurungan, kesunyian dan kebimbangan. Bagaimana kita 'mentafsir' perasaan kita dan kemungkinan punca kesusahan, mempengaruhi tingkah laku kita. Tidak sehingga orang berhenti porno barulah mereka sedar bahawa tabiat mereka telah menjadi punca kepada banyak perkara negatif dalam hidup mereka.
Ubat Sendiri
Kita sering berusaha untuk mengubati perasaan negatif dengan lebih banyak bahan atau tingkah laku kegemaran kita. Kami melakukan ini tanpa menyedari bahawa mungkin keterlaluan dalam tingkah laku atau bahan itu yang mencetuskan perasaan rendah diri pada mulanya. Kesan mabuk adalah pemulihan neuro-kimia. Di Scotland, peminum alkohol yang mengalami mabuk keesokan harinya sering menggunakan ungkapan terkenal. Mereka bercakap tentang mengambil "rambut anjing yang menggigit anda". Ini bermakna mereka mempunyai minuman lain. Malangnya bagi sesetengah orang, ini boleh membawa kepada kitaran ganas pesta, kemurungan, pesta, kemurungan dan sebagainya.
Terlalu Banyak Porno
Kesan menonton terlalu banyak, pornografi yang sangat merangsang boleh menyebabkan mabuk dan gejala depresi juga. Mungkin sukar untuk melihat bagaimana penggunaan pornografi dan pengambilan ubat boleh memberi kesan umum yang sama pada otak, tetapi begitu. Otak bertindak balas terhadap rangsangan, kimia atau sebaliknya. Kesannya tidak berhenti pada mabuk. Pendedahan berlebihan terhadap bahan ini boleh menyebabkan perubahan otak dengan kesan yang mungkin termasuk yang berikut:
Rakan Romantik
Penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil pornografi berkait rapat dengan kekurangan komitmen terhadap pasangan romantik seseorang. Membiasakan diri dengan kebaharuan berterusan dan peningkatan tahap rangsangan yang disediakan oleh lucah dan pemikiran bahawa mungkin ada seseorang yang lebih 'panas' dalam video seterusnya, bermakna otak mereka tidak lagi terangsang oleh pasangan hidup sebenar. Ia boleh menghalang orang yang ingin melabur dalam membangunkan hubungan kehidupan sebenar. Ini menimbulkan kesengsaraan bagi hampir semua orang: lelaki kerana mereka tidak mendapat manfaat daripada kemesraan dan interaksi yang dibawa oleh hubungan kehidupan sebenar; dan wanita, kerana tiada jumlah peningkatan kosmetik yang dapat mengekalkan minat lelaki yang otaknya telah dikondisikan untuk memerlukan kebaharuan yang berterusan dan tahap rangsangan yang tidak semulajadi. Ia adalah situasi tidak menang.
Ahli terapi juga melihat peningkatan yang besar pada orang yang meminta pertolongan untuk ketagihan pada aplikasi temu janji. Janji palsu untuk selalu menjadi sesuatu yang lebih baik dengan klik atau sapu seterusnya, menghentikan orang yang fokus untuk mengenali satu orang sahaja.
Berfungsi Sosial
Dalam kajian ke atas lelaki umur universiti, kesukaran dengan fungsi sosial meningkat apabila penggunaan pornografi meningkat. Ini digunakan untuk masalah psikososial seperti kemurungan, kebimbangan, tekanan dan fungsi sosial yang berkurangan.
Kajian ke atas lelaki Korea yang berpendidikan berusia 20-an mendapati lebih suka menggunakan pornografi untuk mencapai dan mengekalkan keseronokan seksual. Mereka mendapati ia lebih menarik daripada melakukan hubungan seks dengan pasangan.
Pencapaian akademik
Penggunaan pornografi secara eksperimen ditunjukkan untuk mengurangkan keupayaan individu untuk menangguhkan kepuasan untuk ganjaran masa depan yang lebih berharga. Dalam erti kata lain, menonton lucah menyebabkan anda kurang logik dan kurang mampu untuk membuat keputusan yang jelas mengikut kepentingan anda seperti membuat kerja rumah dan belajar terlebih dahulu dan bukannya sekadar berhibur. Mendahulukan pahala sebelum usaha.
Dalam kajian ke atas kanak-kanak lelaki berusia 14 tahun, tahap penggunaan pornografi internet yang lebih tinggi membawa kepada risiko penurunan prestasi akademik, dengan kesannya dapat dilihat enam bulan kemudian.
Semakin Banyak Porn Yang Dilihat Lelaki
Semakin banyak pornografi yang ditonton oleh seorang lelaki, semakin besar kemungkinan dia menggunakannya semasa hubungan seks. Ia boleh memberi dia keinginan untuk melakonkan skrip lucah dengan pasangannya, dengan sengaja menimbulkan imej lucah semasa hubungan seks untuk mengekalkan keghairahan. Ini juga membawa kepada kebimbangan terhadap prestasi seksual dan imej badannya sendiri. Selanjutnya, penggunaan pornografi yang lebih tinggi dikaitkan secara negatif dengan menikmati tingkah laku intim seksual dengan pasangan.
Keinginan Seksual Rendah
Dalam satu kajian, pelajar di penghujung sekolah menengah melaporkan hubungan yang kuat antara tahap penggunaan pornografi yang tinggi dan keinginan seksual yang rendah. Satu perempat daripada pengguna biasa dalam kumpulan ini melaporkan tindak balas seksual yang tidak normal.
• Kajian Seksualiti 2008 di Perancis mendapati bahawa 20% lelaki 18-24 "tiada minat dalam seks atau aktiviti seksual". Ini sangat bertentangan dengan stereotaip kebangsaan Perancis.
• Di Jepun pada tahun 2010: satu tinjauan rasmi kerajaan mendapati bahawa 36% lelaki berumur 16-19 "tidak mempunyai minat dalam seks atau tidak menyukainya". Mereka lebih suka anak patung maya atau anime.
Mengubah Citarasa Seksual
Dalam sesetengah orang, mungkin terdapat rasa seksual yang berubah-ubah secara tidak dijangka yang bertukar apabila mereka berhenti menggunakan lucah. Di sini isunya ialah orang lurus menonton lucah gay, gay menonton lucah lurus dan banyak variasi. Sesetengah orang juga mengembangkan fetish dan minat dalam perkara seksual jauh dari orientasi seksual semula jadi mereka. Tidak kira apa orientasi atau identiti seksual kita, Penggunaan pornografi internet yang kronik boleh menyebabkan perubahan serius pada otak. Ia mengubah struktur dan fungsi otak. Oleh kerana semua orang unik, tidak mudah untuk mengatakan berapa banyak pornografi yang cukup untuk kesenangan sebelum mula menimbulkan perubahan. Mengubah selera seksual adalah petunjuk, bagaimanapun, perubahan otak. Otak setiap orang akan bertindak balas secara berbeza.
Foto oleh Anh Nguyen dan Önder Örtel di Unsplash