Melayari porno percuma

Going Porn Free

Hidup di dunia moden, jika anda mahu berhenti porno untuk hidup bebas porno, anda mungkin tidak akan dapat berhenti menggunakan komputer riba, tablet atau telefon pintar yang anda telah menontonnya. Anda masih perlu menggunakannya untuk pendidikan, kerja dan kehidupan sosial anda.

Terdapat beberapa strategi untuk membantu.

Sentiasa bermula dengan memotong semua lucah dari peranti anda. Ia boleh menjadi perengkuh, tetapi tindakan ini menghantar otak anda isyarat bahawa niat anda untuk berubah adalah ironclad. Ingat untuk memadam sandaran dan tong sampah. Juga menghilangkan semua penanda halaman ke tapak pornografi serta sejarah penyemak imbas anda.

Jika anda telah menggunakan VPN atau Rangkaian Peribadi Maya, ia juga harus pergi.

Alihkan perabot anda atau buat perubahan lain ke tempat anda menonton pornografi. Petunjuk persekitaran yang berkaitan dengan penggunaan boleh menjadi pencetus kuat kerana mereka sendiri melepaskan dopamin. Pertimbangkan untuk menggunakan peranti dalam talian anda hanya di lokasi yang kurang peribadi, yang tidak anda kaitkan dengan penggunaan pornografi. Atau ubah persekitaran 'ruang porno' anda. Singkirkan 'kerusi melancap' anda atau pusingkan perabot anda.

Menyekat lucah

Pertimbangkan untuk menyekat pornografi. Penyekat porno untuk hidup bebas porno tidak palsu. Mereka seperti kepantasan. Mereka memberi anda masa untuk menyedari bahawa anda akan melakukan perkara yang sebenarnya tidak anda mahu lakukan. Pada awal proses pemulihan, sebelum mekanisme kawalan diri di otak anda dikembalikan ke keadaan berfungsi sepenuhnya, penyekat dapat sangat membantu. Akhirnya, anda tidak akan memerlukannya.

Di Britain, Penyedia Perkhidmatan Internet (ISP) anda mestilah membolehkan anda memilih untuk menggunakan penapis dewasa untuk perkhidmatan jalur lebar anda. Ini kini boleh didapati di Virgin Media, Sky, BT dan TalkTalk. Semak dengan ISP anda. Perkhidmatan penyekat biasanya dikenakan secara percuma. Perkhidmatan menyekat tidak sempurna untuk memastikan semua lucah keluar, tetapi mereka sepatutnya mencukupi untuk kebanyakan orang berhenti lucah.

Sekiranya anda menonton pornografi di telefon bimbit anda, anda boleh meminta rangkaian anda untuk membuang akses ke 'kandungan dewasa'. Jangan malu.

Perisian menyekat porno percuma boleh didapati di laman web ini:

Telefon mudah alih dari rangkaian seperti EE dan T-Mobile lalai ke kunci kandungan terbina dalam yang memerlukan seseorang menjadi lebih daripada 18 dan menggunakan kad kredit untuk mengakses kandungan dewasa. Ini seolah-olah berfungsi dengan baik untuk menjaga kandungan lucah. Hubungi syarikat telefon anda untuk bantuan tambahan untuk menyekat kandungan jika diperlukan.

Yayasan Reward tidak menawarkan terapi.

<< Mendapat Bantuan                                                                                  Model Pemulihan 3 Langkah TRF >>

Cetak Mesra, PDF & E-mel